旬な食べ物を食べよう！
2019.08.28
こんにちは😃
しんゆう整骨院の田畑です！
今年は、暑くなるが遅かったせいかあっという間に夏が過ぎていった感じがしますね！
気温も下がって過ごしやすくはなってきましたが、こういう季節の変わり目は体調を崩しやすくなります😢
そうならないための１つとして、毎日の食事ですね！この季節は食欲の秋とも言いますし、今回は「秋の旬の食べ物」について書きたいと思います♪
〜秋の旬の食べ物とその効果〜
・サンマ→胃腸を温め、疲労をとる。
・ナス→腹痛や下痢、炎症などの熱をとる。
・さつま芋→胃腸や身体の回復を高める。また、肺の機能を回復させる。
※喫煙者には是非食べて頂きたいですね笑
・銀杏→滋養強壮作用があり、咳止めなどの漢方薬にも使われている。
・柿→ビタミンCが豊富。お酒の酔い覚ましとしての効果もあり、飲む前に食べると効果大。お酒飲みすぎにはオススメ！
などなど、こういった食べ物と効果があるそうです！皆さん、体調管理には気をつけていきましょう！私も旬な食材を取り入れた食事を心がけて、気をつけたいと思います(*^^*)